كيف تتمتعين بحالة مزاجية و صحية أفضل بعد الولاده

*+-  بالطبع يزداد وزنك أثناء فترة الحمل، و لكن كيف تخسرين الوزن الزائد بعد الولادة وفي نفس الوقت تحصلين على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك مابعد الولادة وأثناء الرضاعة. إليك بعض النصائح والأطعمة التي ستساعدك على هذا. أولاً: ابدأي يومك بتناول


6 أطعمة تحارب الكوليسترول

cholestrol_2.jpg

*+-6 أطعمة تحارب الكوليسترول الكوليسترول هو مادة شبه دهنية تتواجد في جسم الإنسان، و يُفرز عن طريق الكبد  وهو ضروري ليعمل الجسم بصورة سليمة، فهو مسؤول عن بناء الخلايا ويساعد في إفراز بعض الهرمونات. وهو ضروري أيضاً لحماية الأعصاب. يحتاج 


نصائح للحفاظ على صحة المفاصل

knee-joint-pain.jpg

*+-يعتبر التهاب المفاصل أحد اكثر المشاكل الطبية شيوعاً في العالم، و ثمة أكثر من 100 نوع من حالات التهابات المفاصل والتي تختلف اسبابها و اعراضها و طرق علاجها . وتشتمل العلامات التحذيرية لالتهاب المفاصل على ما يلي:- تورم في مفصل