لماذا يجب أن نهتم بفيتامين “د”؟!!

FB_IMG_1526037263587

*+-إن فيتامين “د” هو أحد الفيتامينات الهامة لللإنسان لأنها تحافظ على توازن المعادن في الجسم لاسيما اتنزان كل من عنصري الكالسيوم والفوسفور، وهو أيضاً يساعد على امتصاص باقي المعادن في جسم الإنسان، كما يساعد على ترسب المعادن في العظام لأنه


بمناسبة حملة موفمبر: تعرف على 3 عادات تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

14990936_10154588704295126_1293169399951774011_o

*+-على الرغم من الجهود المبذولة عالمياً للحد من انتشار سرطان البروستاتا، إلا إنه مازال يعد ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال -بعد سرطان الجلد- والسادس ضمن الأنواع المسببة للوفاة حول العالم. لذلك تولي الكثير من المجتمعات والهيئات الصحية اهتماماً


في اليوم العالمي للصحة النفسية: خللي بالك من عقلك

في اليوم العالمي للصحة النفسية: خللي بالك من عقلك!

*+-إذا كنت قد مررت بأزمة عاطفية أو فترة عصيبة مؤخراً جعلتك تشعر أنك على حافة الانهيار النفسي وإن صحتك العقلية على المحك، أبشر! فلا علاقة للصحة النفسية والعقلية بعدم المرور بمشكلات وصدمات وضغوط طوال الوقت، إذ لا تتعلق بالخلو من


الكوليسترول

الكوليسترول

*+-الكوليسترول (كولسترول أو كوليستيرول)cholesterol عبارة عن مادة شمعية بيضاء طرية عديمة الطعم والرائحة موجودة في الدم وجميع أجزاء الجسم . وأجسامنا تحتاج إلى الكوليسترول لتعمل بشكل طبيعي؛ ويستخدم في بناء الخلايا ، فهو موجود في جدار أو غشاء الخلية في


شبابك في…طبق…وتمرين…وسرير

شباباك في طبق

*+-لا…ليست هذه عبارة دعائية أو اكلاشيه لفيلم جديدK بل هي حقيقة علمية ومثبتة، تشير بأن الغذاء الصحي المتوازن وبعض التمارين والنوم الجيد يساعدون على أن تبقي شبابا من حيث الصحة والهيئة طوال حياتك حتى وأنت تكبر في السن وتترك مرحلة


كيف تحافظ على ذاكرتك وصحة عقلك؟

13305064_10154137180205126_7868551413797088293_o

*+-من أهم نعم الله على الانسان أن وهبه العقل الذي يميزه عن غيره من المخلوقات. لذأ يجب على الانسان أن يحافظ علي تلك نعمة بكافة السبل الممكنة. وبالرغم من عجز العلماء عن معرفة خبايا العقل وكيفية عمله، فمن المعروف أن


البلدي يوكل…باعتدال

الأكل المصري يوكل باعتدال

*+-مثل مصري دارج يعبر عن الافتخار والاعتزار بكل ما هو مصري، وعلى الرغم من أهمية هذه المقولة إلا أنها ربما بدأت بالتعبير عن الطعام المصري ومدى لذته وتنوعه ومنافسته لسائر انواع الاطعمة. وفي هذا السياق نحتاج الي التوقف قليلا عندما


هل تحمي بعض الأغذية من أمراض القلب؟

13064701_10154045976580126_8104333431401343531_o

*+-عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، فيجب الاهتمام والتركيز على  تناول الأطعمة الصحية التي تعطي القلب القوة اللازمة للقيام بالأنشطة الحياتية. وقد أثبتت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة تعمل على تقليص مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير حيث أنها تعمل على


التمارين الرياضية: كيف؟ متى؟ لماذا؟

التمارين الرياضية: كيف؟ متى؟ لماذا؟

*+-هناك الكثير من الأشخاص الّذين يشتكون من مرضهم وسوء نفسيّتهم، دون أن يدركوا أنّ الحلّ سهلٌ وبسيط وهو الرّياضة. تعدّ التمارين الرياضيّة مفيدة جدّاً لإبقاء الشّباب والصحّة على ممارسها، فيجب على الشّخص الموازنة بين الرياضة والتّغذية السليمة؛ لأنّ الجسم بأكمله


ريجيم 5:2 : نظام صيامي قد يمنع الزهايمر

ريجيم الصيام من معلومة

*+-في الحقيقة بدأت المعلومات المتعلقة بهذا النوع من النظام الغذائي تظهر علي السطح في عام 2012 ، وذلك حينما نشر المعهد الوطني للشيخوخة في بريطانيا دراسة تقول أن الامتناع شبه الكامل عن تناول الطعام لمدة يومين كل اسبوع قد يحول