بمناسبة حملة موفمبر: تعرف على 3 عادات تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

14990936_10154588704295126_1293169399951774011_o

*+-على الرغم من الجهود المبذولة عالمياً للحد من انتشار سرطان البروستاتا، إلا إنه مازال يعد ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال -بعد سرطان الجلد- والسادس ضمن الأنواع المسببة للوفاة حول العالم. لذلك تولي الكثير من المجتمعات والهيئات الصحية اهتماماً


في اليوم العالمي للصحة النفسية: خللي بالك من عقلك

في اليوم العالمي للصحة النفسية: خللي بالك من عقلك!

*+-إذا كنت قد مررت بأزمة عاطفية أو فترة عصيبة مؤخراً جعلتك تشعر أنك على حافة الانهيار النفسي وإن صحتك العقلية على المحك، أبشر! فلا علاقة للصحة النفسية والعقلية بعدم المرور بمشكلات وصدمات وضغوط طوال الوقت، إذ لا تتعلق بالخلو من


6 خرافات و5 أسئلة حول غشاء البكارة

خرافات غشاء البكارة

*+-يعد غشاء البكارة من الأمور التي تشغل بال الفتيات والشباب على حد السواء في العالم العربي، مع اختلاف الأسباب والمخاوف وطبيعة التساؤلات بينهما! وذلك نظراً لأنه يعد رمزاً للعذرية في كثير من المجتمعات. “غشاء البكارة- Hymen” أو “إكليل المهبل- Vaginal


كيف تحافظ على ذاكرتك وصحة عقلك؟

13305064_10154137180205126_7868551413797088293_o

*+-من أهم نعم الله على الانسان أن وهبه العقل الذي يميزه عن غيره من المخلوقات. لذأ يجب على الانسان أن يحافظ علي تلك نعمة بكافة السبل الممكنة. وبالرغم من عجز العلماء عن معرفة خبايا العقل وكيفية عمله، فمن المعروف أن


اضطرابات النوم

اضطرابات النوم من معلومة

*+-تعدُّ اضطراباتُ النوم من الحالات الشَّائعة جداً، والتي برغم شيوعها فإنه يمكن التغلُّبُ عليها. ولكن للوصول إلى ذلك، فمن الضروري فهمُ العوامل المؤثِّرة في النوم ومدى أهمِّيته.  ما الذي يحدث أثناء النوم؟ حين ننام، يتوقَّف جسمُنا عن النشاط، ولكنَّ الدماغ


التمارين الرياضية: كيف؟ متى؟ لماذا؟

التمارين الرياضية: كيف؟ متى؟ لماذا؟

*+-هناك الكثير من الأشخاص الّذين يشتكون من مرضهم وسوء نفسيّتهم، دون أن يدركوا أنّ الحلّ سهلٌ وبسيط وهو الرّياضة. تعدّ التمارين الرياضيّة مفيدة جدّاً لإبقاء الشّباب والصحّة على ممارسها، فيجب على الشّخص الموازنة بين الرياضة والتّغذية السليمة؛ لأنّ الجسم بأكمله


ممارسة الرياضة وهرمون التستوستيرون

الرياضة وهرمون التستوستيرون

*+- يقبل الكثير من الشباب على ممارسة الألعاب الرياضية والذهاب إلى “الجيم” للحصول على جسم رياضي متناسق يجعله أكثر تميزا بين أقرانه وأكثر جاذبيه لدى الفتيات ولكن هل للرياضه تأثير آخر بالإضافة إلى تعزيز الصورة الذاتية لمن يمارسها؟ هناك العديد من


قوام مناسب يعني حياة أفضل

قوام رشيق لحياة أفضل

*+-الانتباه لبقاء الجسم في شكل صحي مصدر هام للثقة بالنفس والراحة النفسية ويعتمد بدرجة عالية على اتخاذ خيارات غذائية جيدة والالتزام بها. قد تتسبب دائرة الحياة اليومية من مسؤوليات الأسرة والعمل وغيرهم بالإضافة لضيق الوقت وارتداء الملابس الكاجوال الفضفاضة المتناسبة


تعرف على الرياضات المعززة لصحتك الجنسية والإنجابية

الرياضة والصحة الجنسية

*+-يتمتع الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة كجزء من حياتهم اليومية بصحة عامة أفضل من غيرهم، إذ ينعكس أثر نشاطهم الرياضي والجسماني على صحتهم البدنية والنفسية بشكل واضح، بما في ذلك صحتهم الجنسية والإنجابية. وأشارت منظمة الصحة العالمية في تقرير


مفهوم الغذاء الصحي…كما يجب أن يكون

مفهوم الغذاء الصحي

*+-تناول الطعام الصحى لا يعنى تجنب تناول أى مجموعة غذائية من المجموعات الغذائيه الأساسية أو الاغراق فى تناول أنواع معينة على حساب أنواع أخرى بل يعنى تناول وجبة غذائية تشتمل على مجموعة متنوعة من الأطعمة التى تنتمى لكل مجموعات الغذاء